Information und Beratung

Beratung

Unser Konzept verknüpft präventive und versorgende Angebote für ältere Menschen.

Hauptziel der Arbeit im ASZ ist, die Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter zu erhalten, um möglichst lange in der eigenen Wohnung bleiben zu können. Angehörigen und anderen Bezugspersonen aus dem privaten Umfeld stehen wir beratend zur Seite. Im ASZ finden Sie Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner für Ihre Anliegen:

  • Beratung bei Fragen in Bezug auf Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten im häuslichen Umfeld (Pflege, Haushaltshilfen, Hausnotruf, Essen auf Rädern, Nachbarschaftshilfen, Wohnungsanpassung etc.)
  • Informationen über situationsgerechte Wohnformen (betreutes Wohnen, Alten- und Pflegeheim, Seniorenwohngemeinschaften etc.)
  • Vermittlung von Kurzzeitpflege / Verhinderungspflege / Tagespflege
  • Hilfe bei schriftlichen Angelegenheiten im Umgang mit Behörden und Krankenkassen (Pflegeversicherung, Grundsicherung/Sozialhilfe, Betreuungsrecht, Schwerbehindertenrecht etc.)
  • Informationen über Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung 

Wir nehmen uns gern Zeit für Sie – auch wenn Sie einfach mal ein Gespräch suchen. Bitte melden Sie sich im Büro für einen Gesprächstermin.

Mittagstisch im ASZ:

Unser neues Angebot Mittagstisch am Dienstag und Freitag um 12 Uhr ist weiter dabei sich zu etablieren. Wir haben verschiedene Erfahrungen mit unterschiedlichen Anbietern gemacht und finden immer wieder neue Varianten, damit Sie bei uns in netter Atmosphäre gemeinsam zu Mittag essen können.

Derzeit kochen wir selbst. Dadurch können wir Gerichte anbieten, die auch je nach Jahreszeiten variieren. Die Kosten für ein Menü liegen daher zwischen 4.- € bis 6.- €. Kaffee und Kuchen können Sie wie immer in unserer Cafeteria kaufen.

Den aktuellen Menüplan finden Sie 2 Wochen im Voraus im ASZ als Aushang.
Bitte melden Sie sich bis spätestens 2 Tage vorher an. Ihre Anmeldung können Sie persönlich in der Verwaltung bei Frau Muck während der Kassen- und Anmeldezeiten vornehmen.

Für Personen mit geringem Einkommen oder mit Grundsicherung gibt es Ermäßigungen bzw. auch eine Kostenübernahme. Genaueres besprechen Sie bitte vertraulich im ASZ-Büro!

Präventive Hausbesuche

Im Rahmen der präventiven Hausbesuche informieren und beraten wir Sie gerne vorsorglich zu allen Themen des Älterwerdens, um Ihnen ein selbstbestimmtes Leben auch im höheren Alter zu ermöglichen.

Ziel der präventiven Hausbesuche ist es mitunter, Menschen dabei zu unterstützen, dass sie solange wie möglich im eigenen Zuhause wohnen bleiben können.

Das Beratungsangebot umfasst die Bereiche der Haushaltsführung, pflegerische Versorgung, medizinische Anliegen, Wohnberatung, finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten, Behördenangelegenheiten, Alltagsbewältigung, Freizeitgestaltung sowie Hilfe bei individuellen Problemen. Bei Bedarf können die passenden Hilfen vermittelt werden.

Die präventiven Hausbesuche werden von uns im Stadtbezirk Schwabing-Ost angeboten. Die Besuche erfolgen selbstverständlich nur auf Wunsch. Sie sind kostenfrei und werden absolut vertraulich behandelt.

Vermittlung von Hilfen

Mit zunehmendem Alter fallen manche Dinge immer schwerer. Im ASZ finden Sie Unterstützung, wenn Sie Hilfe brauchen. Gern machen wir Ihnen geeignete Angebote:
Wir übernehmen Arbeiten, die Ihnen zu schwer geworden sind wie Einkaufen, Fensterputzen oder Begleitdienste. Unsere Helferinnen und Helfer ersetzen jedoch keine regelmäßige Putzhilfe.

Sie können diese Hilfe gelegentlich oder auch regelmäßig in Anspruch nehmen. Bitte erkundigen Sie sich nach den aktuellen Kosten. Ansprechpartnerin ist Frau Fickenscher.

Gruppen und Kursangebote

Unsere Gruppen- und Kursangebote decken folgende Bereiche ab:

Geselligkeit, Austausch, Feste, seelische Gesundheit, Bewegung/Gymnastik, Sprachen, Computer, Gedächtnis, Tanz, Kreativität.

Das Aktuelle Programm finden Sie hier.

Selbsthilfe

Multiple Sklerose Selbsthilfegruppe

Betroffene, ihre Angehörigen oder Freunde treffen sich einmal im Monat in der MS–Selbsthilfegruppe der DMSG. Hier kann man bei einer Brotzeit mit Betroffenen ins Gespräch kommen, Probleme bereden, welche die Krankheit mit sich bringt und auch diesbezüglich alle Neuigkeiten erfahren. Die Gruppe ist für jedes Alter offen. (Mit Fahrdienst über DMSG)

Termine: 1x Monat mittwochs (außer Ferienzeiten): 17:00 – 19:00 Uhr im ASZ – Clubraum

Information bei Rolf Walter Tel. 089/ 55 29 34 28

Migrationsgruppen

Spanische Gruppe « Herbas de Plata »

Somos un grupo hispano que nos reunimos para intercambiar el indioma y pasar un rato agradable.

Dienstag, 14:00 – 17:00 Uhr

Spanische Gruppe Gymnastik

Gimnasia para la tercera edad. Evite problemas de columna dorsal. Hay colchonetas dispo-nibles. Necesarios sòlo equipo de gimnasia y una tolla de bano.

Freitag, 15:00 – 16:00 Uhr 

Prävention

Das biomechanische Vibrationstraining auf der PLATE ONE
Wir alle brauchen Kraft und Energie und wissen, dass ab dem 35. Lebensjahr die Muskelkraft abnimmt - es sei denn, man trainiert regelmäßig. Mit gezieltem Vibrationstraining auf der PLATE ONE kann auf einfache Weise die persönliche Leistungskraft extrem gesteigert werden.

Funktion des Powertrainings
Powertraining oder Vibrationstraining ist ein biomechanisches Training bei dem durch die hohe Geschwindigkeit und den Hub der Plate ein Mehrfaches des Eigengewichts an Energie auf den Körper übertragen wird. So werden 1800 bis 3000 Muskelkontraktionen ausgelöst, die zu einem schnellen Trainingseffekt führen.

Durch die Stimulation vieler Muskelbereiche gleichzeitig, werden in nur 10 Minuten die gleichen Trainingseffekte erreicht, wie sonst durch ein 1-stündiges Krafttraining.

Verbesserung der Koordination
Der Gleichgewichtssinn wird durch die vertikalen Vibrationen stimuliert und führt durch entsprechende Übungen zu einer deutlichen Steigerung der Stabilität.

Steigerung der Flexibilität
Bessere Durchblutung durch das Powertraining mit der Plate One bringt eine erheblich höhere Beweglichkeit.

Höhere Knochendichte
Training mit der PLATE One beugt nachweislich der Osteoporose vor. Gerade bei der gesteigerten Lebenserwartung spielt das Knochenwachstum eine wesentliche Rolle um aktiv zu bleiben.

Abbau von Cellulite
Die Muskelarbeit sorgt für eine höhere Fettverbrennung und dadurch zu einer sichtbar verbesserten Gewebestruktur.

Vermehrte Hormonausschüttung
Wissenschaftliche Untersuchungen haben nach 10 Minuten Powertraining einen Anstieg des Testosteronspiegels um 7 % festgestellt (unterstützt das Muskelwachstum, beugt Cellulite vor und fördert das Knochenwachstum).

Bessere Fettverbrennung
Durch die Zunahme der Muskelmasse beim Powertraining mit der PLATE One wird der gesamte Stoffwechsel beschleunigt und damit die Fettverbrennung positiv gesteigert.

Lösen von Verspannungen und Schmerzlinderung
Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich und Verspannungen im Nacken lassen sich mit wenigen Übungen auf der PLATE One lindern, und bei regelmäßigem Vibrationstraining nachhaltig vermeiden. 

Plate One

Der Vibrationstrainer ist eine Spende der Landeshauptstadt München – Stiftung Fonds Münchner Altenhilfe  

Anmeldung u. Einführung im ASZ –Büro, Kosten pro Trainingseinheit 2,- €, Magnetkarte 5,- € einmalig.

RECOVER ONE

Rückenbeschwerden, Verspannungen und psychische Belastungen gehören schon fast zu unserem normalen Alltag. Mit den RECOVER ONE Systemen erreichen wir eine über 50 prozentige schmerzhemmende Wirkung und erreichen eine schnelle psychische Entlastung bereits nach ca. 10 - 15 Minuten.

Eine wesentliche Voraussetzung für Wohlbefinden – egal in welchem Alter – ist Schmerzfreiheit. Von akuten oder chronischen Rückenbeschwerden sind allerdings viele Menschen betroffen. Als Auslöser kommt eine Vielzahl von Möglichkeiten in Betracht. Organische Ursachen wie Über- oder Fehlbelastungen der Wirbelsäule, Bewegungsmangel oder Wirbelfehlstellungen können Rückenschmerzen genauso auslösen wie psychische Belastungen.

Ein geprüftes Medizinprodukt - für Ihre Sicherheit

  • sehr angenehme Wirkung durch 14 Schwingungsmotoren
  • geringer Stromverbrauch durch 15-Volt-Betrieb
  • Automatische Abschaltfunktion
  • 3 Infrarot-Wärmequellen, flächendeckend über den ganzen Körper
  • hoher Qualitätsstandard durch jahrelange Erfahrung
  • Hohe Lebensdauer
  • geprüftes Medizinprodukt